Bedingungslose Kapitulation in den Augenblick

Es gibt vermutlich viele Sichtweisen was Meditation bedeuten kann und ich schreibe darüber um kleine Impulse zu geben, was unsere Reise sehr unterstützt wie die Meditation.

Für mich steht hinter diesem Begriff das Sein im „Hier und Jetzt“, die Präsenz nach der Lehre von Krishnamurti, einem indischen Philosophen.
Sich der Stille, dem Augenblick hingeben, spüren was ist und dazu braucht es einen achtsamen Geist.

„Meditation bedeutet eines jeden Gedanken, eines jeden Gefühls gewahr zu sein, nicht zu sagen sie sind richtig oder falsch, sondern sie zu beobachten. In diesem Betrachten beginnen wir die Regungen des Denkens und Fühlens zu verstehen. Meditation zu verstehen heißt zu lieben und Liebe ist nicht das Produkt von Systemen.“ JK

Um Bewusstsein zu entwickeln, was uns bewegt, die Fähigkeit der Beobachtung und des Betrachtens darf es zulässig sein individuell zu spüren, was Meditation auf der jeweiligen Ebene des Verständnisses bedeutet, abseits von richtig und falsch.

Auf die Praxis der geführten Meditation wurde ich vor vielen Jahren aufmerksam und ich entdeckte, dass es auf YouTube zahlreiche sehr gute Meditationen/Übungen gibt.

Wenn Menschen mir erzählen, dass für sie das „Sein in der Natur“, handwerkliches Arbeiten, die Kunst oder ihr Sport Meditation ist, tun was gut gut um sich darin zu verlieren, in der Freude, kann ich dies gut nachvollziehen. Sich verlieren im Augenblick. Gegenwärtig sein.

Wobei Meditation an sich ein Weg ist sich der Stille hinzugeben, sich mit ihr anzufreunden.

Die bedingungslose Kapitulation in den Augenblick – wo sein darf was ist um den Raum der Stille spürbar zu machen.

Ohne Ablenkung, wenn der Geist ruht.

Vor drei Jahren war ich eine Woche in Assisi. Ich wohnte in einem Kloster und habe in einem „Silent Retreat“ meditiert.

Seit einigen Jahren meditiere ich auch mit Fabian Ries. Die Inner Winner Journey. Ich mag Soma Breath, eine Atemmeditation mit speziell konzipierter Musik.

Täglich am Morgen. Diese Meditation verbindet richtiges Atmen, Affirmation und einzigartige Musik.

Der Morgen eignet sich besonders gut für die Meditation, da wir ausgeglichen mit einem entspannten Geist in den neuen Tag starten, auch mit etwas mehr Neutralität.

Wir meditieren auch sehr gern mit Nina Beste.

Ihre Meditation „Befreie dich“ empfinden Ramona und ich sehr wirkungsvoll.

Des Weiteren empfehle ich die Meditationen von Lebensvertiefen, zum Beispiel „Den Tag beginnen”.

Natürlich braucht es etwas Geduld, Training und gute Kopfhörer.

Worin sehe ich den Nutzen dieser einfachen „Einführungen“ in die Meditation:

Um zur Ruhe zu kommen. Zu erfahren, wie anders unser Leben werden kann, bewusster, wenn der Geist sich beruhigt.

Um Stabilität zu spüren, die hinter unseren Gedanken, Ideen, dem Wissen, den Bewertungen liegt.

Wir die Stimme des Herzens wahrnehmen können, den Augenblick.

Meine Erfahrung ist, dass mit etwas Ausdauer sich die Ruhe verankert.

Wenn der Geist ruht, dann entsteht Raum für neue Gedanken, Wege, Ideen und Inspiration.

Es braucht etwas Geduld. Achtsamkeit, die Beobachtung, Reflexion und Training fördern den Prozess.

10 Minuten zu Beginn sind ein schöner Anfang.

Die Kunst der Meditation ist wie sanftes Ausdauertraining – es braucht Übung und etwas Disziplin.

So kommen wir der Präsenz etwas näher und mit ihr dem Spüren können was und wer gut tut, uns fördert und es augenblicklich braucht um den Wellen des Lebens kraftvoll begegnen zu können oder wir bewusst entscheiden, diese Welle lassen wir ziehen ohne ihr eine Form oder einen Namen zu geben.

Meditation bedeutet mir die Tiefe des Lebens spüren zu können, Verbundenheit und daraus Kraft zu schöpfen.

In lieber Verbundenheit, Sonja